هر پدر و مادری آنجا بوده اند: طغیان ناگهانی گریه، جیغ و هق هق که نشان دهنده یک عصبانیت تمام عیار است مقاله تنظیم هیجانی در کودکان را بخوانید. کج خلقی بخش رایج دوران کودکی است، اما این باعث نمی شود که آن را کمتر خسته کننده یا چالش برانگیز کند. درک اینکه چه چیزی باعث عصبانیت کودک می‌شود و نحوه مدیریت موثر آنها می‌تواند استرس شما و فرزندتان را کاهش دهد.
چه چیزی باعث کج خلقی می شود
عصبانیت کودک نوپا از حدود دو سالگی شروع می شود، ما در این لینک اطلاعات تکمیلی برای عصبانیت کودک در سنین مختلف را نوشته ایم. زمانی که کودکان شروع به راه رفتن و کشف محیط خود می کنند و به آن دو نفر وحشتناک نیز می گویند.
کج خلقی بخشی طبیعی از رشد کودک است و بیشتر در کودکان نوپا و خردسالان دیده می شود. آنها معمولاً پاسخی به سرخوردگی یا ناتوانی در بیان احساسات پیچیده هستند.
محرک های رایج کج خلقی شامل گرسنگی، خستگی و تحریک بیش از حد است.
کودکان همچنین ممکن است هنگام تلاش برای اثبات استقلال خود عصبانی شوند اما نمی توانند آنچه را که می خواهند انجام دهند. این امر به ویژه در دوران انتقال، مانند جابجایی از زمان بازی به زمان خواب یا زمانی که روال عادی کودک مختل می شود، رایج است.
در حالی که مقابله با عصبانیت ها می تواند چالش برانگیز باشد، اما بخشی طبیعی از رشد کودک است زیرا به کودک اجازه می دهد یاد بگیرد که چگونه احساسات خود را تنظیم کند. با آموزش صحیح، کودک یاد می گیرد که احساسات منفی را تحمل کند و خود را آرام کند و کج خلقی از تعداد و شدت آن کاسته می شود.
با این حال، اگر به درستی مدیریت نشود، عصبانیت‌ها ممکن است تشدید شوند و کودک ممکن است دچار مشکلات رفتاری مانند اختلال نافرمانی مقابله‌ای شود.
باورهای غلط در مورد عصبانیت های وحشتناک دو نفره
کودکان نوپا عصبانی می شوند زیرا آنها به خواسته خود نمی رسند
این درک فقط یک تصویر جزئی ارائه می دهد. در حالی که این درست است که خواسته های برآورده نشده می تواند باعث عصبانیت شود، علت اصلی اغلب در تنظیم هیجانی توسعه نیافته کودک نوپا و توانایی های تحمل استرس است.
درست مانند هر مهارت دیگری، این قابلیت ها ذاتی نیستند. بلکه نیاز به پرورش و پرورش دارند.
“دو نفر وحشتناک” فقط یک مرحله است
“فاز” نامیدن چیزی به این معنی است که به طور طبیعی بدون مداخله مانند از دست دادن دندان های شیری کودک از بین می رود.
با این حال، عصبانیت ها لزوما از این الگو پیروی نمی کنند.
بدون راهنمایی و آموزش مهارت های ضروری برای خودتنظیمی به کودکان، یا بدتر از آن، اگر از تنبیه شدید برای سرکوب عصبانیت استفاده شود، ممکن است وضعیت به جای بهبود، تشدید شود.
دو وحشتناک دقیقاً “فقط یک مرحله” نیستند، زیرا عدم مداخله می تواند منجر به تشدید مشکلات رفتاری شود.
کودکان نوپا برای دستکاری یا کنترل والدین خود عصبانی می شوند
احساسات شدید، چه واقعی و چه ساختگی، برای تجربه کردن، اگر نگوییم وحشتناک، ناخوشایند هستند. اگر کودکی احساس کند که برای برآوردن نیازهای خود نیاز به متوسل شدن به این سطح از ناراحتی دارد، می تواند نشان دهنده شکافی در نحوه درک او از فرآیند کمک جویی باشد.
به جای تمرکز بر این که آیا آنها دستکاری می کنند یا نه، ممکن است مفیدتر باشد که راه های مناسب درخواست کمک و رسیدگی به رد شدن را به آنها آموزش دهیم.
فرزندان ما اغلب تصورات ما را از آنها منعکس می کنند. اگر عصبانیت آنها را دستکاری در نظر بگیریم، ممکن است این موضوع را درونی کنند. اما اگر آنها را به عنوان نیاز به کمک و ارائه راهنمایی ببینیم، احتمالاً حمایت ما را احساس می کنند و یاد می گیرند که خود را تنظیم کنند.
نادیده گرفتن عصبانیت ها بهترین راه برای متوقف کردن آنهاست
اثربخشی این رویکرد می تواند متفاوت باشد.
نوزادان با توانایی تنظیم احساسات به دنیا نمی آیند. این مسیرهای عصبی برای توسعه به تجربیات زندگی نیاز دارند.
اگر به طور استعاری به یک نوزاد دوچرخه می دادیم و انتظار داشتیم بدون راهنمایی یا نمایش آن را سوار کنند، کاملاً گیج می شدند. اگر عصبانیت های کودک به طور مداوم نادیده گرفته شود، ممکن است یاد بگیرند که احساسات خود را سرکوب کنند یا نگرش بی رحمانه ای نسبت به رنج عاطفی دیگران ایجاد کنند، که هیچ کدام نتایج مطلوبی نیستند.
پاسخ دادن به احساسات دشوار کودک، پاداش توجه کودک نیست. این نشان دهنده توجه و نگرانی شماست.
یک رابطه ثابت و دلسوزانه ایجاد کنید که در آن فرزندتان بدون توجه به وضعیت عاطفی خود احساس کند دیده شده و درک می شود، و او نیازی به توسل به عصبانیت برای جلب توجه شما احساس نخواهد کرد.
کج خلقی به این دلیل اتفاق می افتد که کودک بیش از حد لجباز است
اینکه یک کودک دارای اراده قوی است یا نه لزوماً ارتباط مستقیمی با عصبانیت ندارد. برچسب زدن منفی به فرزندانمان سازنده نخواهد بود، بلکه ممکن است به ناامیدی ما کمک کند.
یک نقص شخصیتی نیست، بلکه بخشی از روند رشد کودک است که می تواند با صبر و درک هدایت شود.
کج خلقی نشانه ای از تربیت یا انضباط ضعیف است
همچنین بخوانید:
کج خلقی بخشی طبیعی از رشد کودک نوپا است، شبیه به یادگیری راه رفتن.
درست همانطور که یک کودک در حالی که متوجه می شود چگونه ماهیچه های خود را متعادل کرده و کنترل کند، ممکن است دچار لغزش شود و بیفتد، هنگامی که یاد می گیرد “عضلات عاطفی” خود را بشناسد، تنظیم کند و کنترل کند، ناگزیر است که دچار کج خلقی شود.
ما یک والدین را به خاطر سکندری فرزندشان در حین یادگیری راه رفتن قضاوت نمی کنیم. ما نیز نباید آنها را به خاطر عصبانیت فرزندشان قضاوت کنیم. همه اینها بخشی از فرآیند یادگیری است و با صبر، درک و حمایت، هم کودک و هم والدین می توانند این مرحله از رشد را با موفقیت طی کنند.
نحوه برخورد با عصبانیت
آرام بمان
وقتی صحبت از کنترل عصبانیت ها می شود، حفظ آرامش کلید اصلی است.
عصبانیت کودک اغلب از تلاش آنها برای مدیریت احساسات طاقت فرسا ناشی می شود. همانطور که کودکی که دوچرخه سواری کسی را ندیده است ممکن است برای درک نحوه استفاده از آن مشکل داشته باشد، کودکی که شاهد خودآرام شدن یک بزرگسال در لحظات پریشانی نبوده است، نمی داند چگونه احساسات خود را مدیریت کند.
اگر برایتان سخت است که آرام بمانید، چند نفس عمیق بکشید.
مشکلاتی را که ما بزرگسالان با آن روبرو هستیم در نظر بگیرید، سپس چالش را برای فرزندتان تصور کنید. با وجود مغزهای در حال رشد، فقدان الگو، و شدت احساساتشان، این کار برای آنها بسیار دشوارتر است. در نظر گرفتن این موضوع در هنگام عصبانیت دید متفاوتی به شما می دهد.
منحرف کردن یا دادن گزینه
برای کودکان بسیار کوچک، حواس پرتی اغلب موثر است. برای کودکان کمی بزرگتر، از جمله کودکان نوپا، دادن گزینه های ساده به آنها به خوبی کار می کند.
توانایی انتخاب جنبه اساسی استقلال انسان بدون توجه به سن است.
عدم کنترل بر زندگی خودمان می تواند ناراحت کننده و وحشتناک باشد. با اجازه دادن به کودکان برای انتخاب، می توانیم به تقویت حس کنترل و خودمختاری آنها کمک کنیم.
ارائه گزینه‌ها تسلیم نشدن نیست. به این معنی است که دو یا سه گزینه را که ما مناسب و قابل قبول می‌دانیم به آنها بدهیم.
خلاق بودن. داشتن یک انتخاب در این مورد، حتی اگر دقیقاً آن چیزی نباشد که آنها در ذهن داشتند، بسیار بهتر از گرفتن یک “نه” سخت است.
ایمنی و ملاحظات دیگر
در برخی موارد، ممکن است لازم باشد فرزندتان را از این موقعیت دور کنید، که باعث عصبانیت می شود.
ایمنی مهم است. اگر کودک شما پرخاشگر شد و به خود یا دیگران صدمه زد، او را به مکانی منتقل کنید که بتوان رفتار او را مهار کرد تا دیگران و فرزندتان در امان باشند.
یک نگرانی رایج برای بسیاری از والدین، درک دیگران است. ترس از قضاوت شدن به عنوان والدین بد یا ناکافی می تواند بسیار دلهره آور باشد.
این احساسات بد بی کفایتی اغلب از شک و تردید خودمان سرچشمه می گیرد، به خصوص زمانی که برای مدیریت رفتار فرزندانمان تلاش می کنیم.
اما فرزندپروری به معنای اعمال کنترل بر فرزندانمان نیست. در عوض، این در مورد انتقال مهارت ها و توانایی های ضروری زندگی است تا آنها را برای رشد در بزرگسالی تجهیز کند.
کج خلقی فرصت هایی را برای کودکان نوپا فراهم می کند تا یاد بگیرند چگونه احساسات خود را تنظیم کنند. اگر تمرکز خود را به این فرآیند یادگیری معطوف کنیم، ترس از قضاوت محو می شود. بنابراین، بیایید کمی به خودمان لطف کنیم و روی تصویر بزرگتر کمک به رشد فرزندانمان تمرکز کنیم.
تنظیم عاطفی
کودکان می آموزند که ابتدا با هماهنگی با مراقبان خود، احساسات خود را تنظیم کنند . این روش تعاملی پایه و اساس رشد عاطفی و توانایی های خودتنظیمی کودک را می گذارد. همبستگی مادر و نوزاد در 3 و 9 ماهگی توانایی تنظیم هیجانی کودک را در 2 سالگی پیش بینی می کند.
در اینجا نحوه هم‌رگولاسیون ممکن است در یک موقعیت واقعی به نظر برسد.
با تأیید احساسات آنها شروع کنید و بگویید: “من می بینم که شما ناراحت هستید زیرا …”.
سپس، احساسات آنها را تأیید کنید ، “شرط می بندم که واقعاً ناعادلانه است …”.
در این مرحله، نقطه پایان بگذارید. در پایان نیازی به زدن “اما…” نیست.
به رسمیت شناختن و تایید احساسات فرزندتان بسیار مهم است. به دست نیاوردن آنچه می‌خواهند به اندازه کافی سخت است، اما احساس نادرست درک می‌تواند لایه دیگری از ناامیدی را اضافه کند.
بنابراین، نشان دهید که احساسات آنها را درک می کنید. با این حال، از اضافه کردن یک «اما» در پایان کلمات همدلانه خود اجتناب کنید.
این کلمه می تواند تمام همدلی قبلی شما را خنثی کند و نشان دهد که واقعاً احساسات آنها را درک نمی کنید.
کمک به کودک برای یادگیری خودتنظیمی به معنای «آموزش» «احساس درست» به کودک نیست. آنها باید بدانند که احساسات قوی آنها برای ادامه کار پذیرفته شده است.
به آنها واژگان عاطفی بیاموزید
صحبت کردن با کودکان در مورد احساسات می تواند به کاهش عصبانیت کمک کند.
کودک خود را با احساسات اولیه مانند شادی، غمگینی، عصبانیت، ترس و تعجب آشنا کنید.
همچنین می توانید به آنها بگویید احساس عصبانیت بزرگسالان چگونه است و چگونه با آن برخورد می کنید.
با استفاده مداوم از این کلمات، به فرزندتان کمک می کنید تا مهارت های زبانی و واژگان عاطفی خود را بسازد. با گذشت زمان، آنها می توانند عصبانیت را با بیان صوتی خشم جایگزین کنند و ناامیدی را کنترل کنند.
پیشگیری از کج خلقی در دوران کودکی
در حالی که همیشه نمی توان از عصبانیت ها جلوگیری کرد، برخی از استراتژی ها می توانند به کاهش دفعات آن کمک کنند. رعایت برنامه های معمول برای وعده های غذایی و زمان خواب می تواند به جلوگیری از عصبانیت ناشی از گرسنگی یا خستگی کمک کند.
درک محرک های کودک شما نیز می تواند مفید باشد.
اگر محرک‌های عصبانیت کودکتان را می‌دانید، می‌توانید سعی کنید موقعیت‌های دشواری را که ممکن است باعث ناامیدی شود را پیش‌بینی کنید و قبل از شروع یک عصبانیت مداخله کنید.
توجه مثبت
برخی از دلایل کج خلقی کودکان شامل جلب توجه به کج خلقی است.
با این حال، پادزهر نادیده گرفتن آنها در هنگام عصبانیت نیست، که، همانطور که بحث شد، نتیجه معکوس دارد. راه حل این است که زمان با کیفیت بیشتری را با کودک خود بگذرانید تا نیاز به جلب توجه والدین از طریق عصبانیت را کاهش دهید.
این لزوماً به معنای برنامه ریزی فعالیت های دقیق نیست. این می تواند فعالیت های آرام بخش ساده ای باشد، مانند خواندن یک کتاب با هم، بازی کردن، یا پیاده روی.
کودکان با توجه مثبت و تصدیق شکوفا می شوند. وقتی رفتار خوبشان را جلب کردید، تحسین زیادی کنید . تحسین واقعی برای رفتارهای مثبت این اعمال را تقویت می کند و کودک شما را تشویق می کند که آنها را تکرار کند.
توجه مثبت به کودک می تواند به جلوگیری از عصبانیت کمک کند. نشان دادن علاقه به فعالیت های آنها، گوش دادن با دقت هنگام صحبت کردن، و شرکت در بازی آنها نشان می دهد که آنها مهم و ارزشمند هستند.
نحوه برخورد با کج خلقی در سنین مختلف
همانطور که کودکان رشد می کنند، یادگیری مهارت های خودتنظیمی اغلب منجر به کاهش عصبانیت می شود. با این حال، اگر کج خلقی ادامه یابد یا حتی تشدید شود، ممکن است سایر مسائل اساسی نیاز به توجه داشته باشند.
هر سنی ممکن است نقاط عطف رشد و چالش های منحصر به فردی را به همراه داشته باشد.
چه زمانی نگران باشیم
در حالی که ایجاد کج خلقی در کودکان طبیعی است، کج خلقی شدید ممکن است نشان دهنده مشکل عمیق تری باشد.
به عنوان مثال، اگر فرزند شما درگیر رفتارهای خشمگینانه خودآزاردهنده شدید، مانند کوبیدن دست یا حبس نفس در هنگام عصبانیت تا حد غش است، وقت آن رسیده است که از روانشناسان ایلان پلاس کمک بگیرید.
شاید برای شما هم مفید باشد
