حالا وقتی کودک معمولی شما ممکن است تا پایان سال تحصیلی هیجان زده شود، از روزهای تنبلی پیشبینی شده و در آن مشغول خوابیدن باشد، چشمانداز تعطیلات تابستانی برای والدین لذت بینظیری ندارد. اما اگر کودکی با مشکلات عاطفی یا رشدی که حتی در بهترین شرایط چالشبرانگیز است، دارید، هیچ چیز به اندازه این تعطیلات طولانی بدون ساختار و روتین به قدرت اضافی و توجه شما نیاز ندارد.
در حقیقت، اکثر کودکان با ساختار و روتین بهتر عمل میکنند، اما بچههایی که مشکلات سلامت روانی دارند، مانند اضطراب، بیشفعالی (ADHD) یا اختلالات طیف اوتیسم، بهویژه به «منطقه آرام» قابل پیشبینی مدرسه وابسته هستند. بدون داشتن این ساختار، آنها ممکن است به اضطراب، رفتارهای مخالف و عصبانیت بیشتری تمایل داشته باشند. برای والدینی که از کودکان مبتلا به این مشکلات مراقبت میکنند، “تعطیلات” میتواند هر چیزی باشد مگر اینکه.
همچنین بخوانید: اثر روانی فریاد زدن والدین بر کودک (آیا فریاد زدن درست است؟)
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا فرزندتان را در مسیر درست نگه دارید تا تابستان بتواند تا حد امکان برای همه اعضای خانواده مفید باشد:
برنامه خود را حفظ کنید
ممکن است هرگز نتوانید ساختار ارائه شده توسط مدرسه را به طور کامل تکرار کنید، اما حداقل تلاش برای حفظ برنامه روزانه سال تحصیلی، به ویژه در زمانهای مهمی نظیر وقت غذاخوردن و زمان خواب، کمک میکند. ممکن است به نظر بیافتد که اجازه دادن به فرزندانتان تا دیروقت بیدار بمانند و بخوابند – بهویژه در آخر هفتهها، زمانی که ممکن است شما نیز این کار را داشته باشید – اغلب جذاب به نظر آید. اما در درازمدت، پایبندی به برنامههای مشابه به احتمال زیاد سبب تسهیل نگهداری از فرزندتان و همچنین همکاری بیشتر او میشود.
آن را بصری کنید
کودکانی که در زمینه پیش بینی پذیری رشد می کنند و مستعد هراس از تغییرات هستند – از جمله آنهایی که در طیف اوتیسم قرار دارند – از برنامه های روزانه ساده که به طور خلاصه نشان میدهد که در طول روز چه اتفاقاتی میافتد (به عنوان مثال: ساعت 7 صبح: بیدار شوید، به دستشویی بروید، صورت خود را بشویید… 8 صبح: صبحانه…) بهره میبرند. از تصاویر ساده نیز میتوانید برای تسهیل درک برنامه روزانه توسط کودک استفاده کنید.
برنامه ریختن
سعی کنید تا جایی که ممکن است، هر چه زودتر فعالیتهای بیشتری را برنامهریزی کنید و بچههای خود را در جریان بگذارید. این میتواند به معنای هر چیزی باشد، از “پنجشنبه ساعت 5 بعدازظهر برای شام به خونه عمه مریم میرویم” تا داشتن یک برنامه روتین که هر روز، اگر آب و هوا اجازه دهد، به زمین بازی یا استخر بروید. حتی یکی از این فعالیتها میتواند به بچهها مرکز ثقلی بدهد که میتوان بقیه روز را حول آن ساختار داد.
پیدا کردن تاریخ بازی برای کودکانی که در معاشرت با همسالان مشکل دارند ممکن است دشوار باشد، اما برخی والدین از طریق منابع آنلاین مانند Yahoo! Groups و Meetup و سایر سایتهای مشابه این کار را انجام میدهند. در اینجا میتوانید با والدینی آشنا شوید که دیگری نیز دچار مشکلات مشابه با کودکان خود هستند و اگر تاریخ بازی نیاز به کوتاهتر شدن داشته باشد، احتمالاً ناراحت نخواهید شد. البته، اگر افرادی در خانواده یا دوستان نزدیک دارید که با فرزندتان خوب هستند، از ارتباط با آنها در این زمینه خجالت نکشید.
بیرون بروید
خانه میتواند به پیلهای امن تبدیل شود، بهویژه برای کودکانی که مشکلات حسی دارند و توسط مناظر و صداهای اضافی مورد تهاجم قرار میگیرند یا کودکانی که در تعاملات اجتماعی مشکل دارند. اما هیچ کودکی نباید ساعتها جلوی صفحه نمایش بگذرد. یکی از پدران با فرزند 9 سالهاش که دارای اختلال نافرمانی مخالف است، اشتراک گذاری میکند که او برای خروج فرزندش به فضای باز و ساختار دادن به وقتها بهره میگیرد. او میگوید: “بدون این کمک، مایکل به طور نامحدود پیش از تلویزیون مینشیند یا با Nintendo DS خود بازی میکند تا زمانی که چشمهایش خسته میشوند.” حتی اگر اردو در دسترس نباشد، سعی کنید یک فعالیت را پیدا کنید که کودکتان از آن لذت میبرد، مانند دوچرخهسواری، بازی تگ، یا شنا در استخرهای عمومی، پارکهای آبی یا ساحل، و سپس با او انجام دهید. علاوه بر این، فعالیت بدنی برای ذهن، بدن و روح تمامی افراد، به خصوص کودکانی که انرژی زیادی دارند، مفید است.
یک سیستم رفتاری را حفظ کنید یا ایجاد کنید
به خصوص کودکان و نوجوانان ممکن است طوری رفتار کنند که میخواهند مسئول باشند، اما حقیقت این است که آنها با دانستن اینکه دقیقاً از آنها چه انتظاری دارید و پاداشهایی که از رفتار خوب ناشی میشود، احساس امنیت بیشتری میکنند. این هرگز درستتر از تعطیلات تابستانی به ظاهر بی حد و حصر و بدون مرز نیست. شما باید دو یا سه رفتار مثبت مطلوب را برای پرورش با تقویت مداوم و مثبت انتخاب کنید و سعی کنید تا حد امکان از رفتارهای منفی چشمپوشی کنید. این به بچهها پاداشهای قطعی رفتار دلخواه را میآموزد، و این که بازی کردن کودکان چیزی به آنها نمیدهد – حتی توجه منفی. یک نمودار با برچسب برای کارهای انجام شده میتواند به عنوان تقویت کننده مثبت برای کودکان پیش دبستانی معجزه کند. و به یاد داشته باشید: اگر محدودیتهایی دارید، مانند 30 دقیقه در روز از وقت کامپیوتری به دست آمده، باید آنها را رعایت کنید.
پشتیبانی پیدا کنید
والدین کودکانی که مشکلات رشدی، رشد عاطفی یا رفتاری دارند اغلب احساس انزوا و تنهایی میکنند. تماشای همه بچههای محله دیگر برای رفتن به اردویی که شما نمیتوانید در آن شرکت کنید میتواند دشوار باشد. نه تنها آن بچهها دوستیهایی را که ممکن است قبلاً در طول سال تحصیلی ایجاد کرده باشند تقویت میکنند، بلکه والدین آنها نیز همینطور هستند. با رزرو یک پرستار و گذراندن وقت با دوستان احساس بدی نداشته باشید. این به شما کمک میکند تا از احساس سردرگمی خودداری کنید، و سلامتی شما برای مراقبت از فرزندتان بسیار مهم است.
اگر توانایی خرید یک پرستار را ندارید، دوستان صمیمی با یا بدون بچه نیز میتوانند همراهی و حمایت خوبی برای والدین داشته باشند، حتی اگر مادر یا پدر هنوز نظارت و انضباط را انجام میدهند. همیشه داشتن یک بزرگسال اضافی یا حتی یک کودک بزرگتر برای کمک به مراقبت از کودک شما خوب است.
کارهای روزمره خانه را تقلید کنید، حتی در سفر
سالی، پسر 8 سالهاش، چارلی، آسپرگر دارد، و نکاتی کاربردی برای برنامهریزی یک اقامت خانوادگی دارد. او میگوید با توجه به تغییرات و انگیزههای اضافی، اقامت در هتل و غذا خوردن در رستورانها معمولاً یک فاجعه است. در عوض، او دریافته است که اجاره یک آپارتمان به صورت آنلاین، جایی که او می تواند روال های خانه را تقلید کند، بهترین کار را دارد. بسیاری از خانواده های دیگر نیز همین کار را می کنند. سالی مواد فاسد نشدنی آشنا و چندین وعده غذای پخته می آورد و مطمئن می شود که فروشگاهی برای چیزهایی مانند شیر، آب میوه و میوه در این نزدیکی هست. او میگوید: «اینکه مجبور به آشپزی و خرید کردن باشید، تعطیلات نیست، اما بسیار آرامتر از تلاش برای صرف غذا در بیرون است.
با نقاط قوت و علایق فرزندتان کار کنید
هنگامی که پسر استیو، مایکل – کودک 5 ساله مبتلا به ODD بود، در اردوی روزانهای که بسیاری از همکلاسیهایش در مدرسه محله در آن شرکت میکردند، شروع به کار کرد. این مکان دارای یک مکان پر درخت با سایر کمپهای مشابه بود، بنابراین از نظر ایمنی بسیار مهم بود که مایکل در کنار گروهش بماند. استیو به یاد میآورد که وقتی پسر شروع به سرگردانی کرد، “او توسط مشاوران به گونهای مورد سرزنش قرار گرفت که واقعاً او را با رفتارهای مخالف/سرکشی زیادی تحریک کرد.”
استیو ادامه میدهد: «کمپ به ما گفت که نمیتوانستند یکی از کارکنان او را تحت الشعاع قرار دهند تا مطمئن شود که او در وظیفه و گروه باقی میماند.» به طور خلاصه، “آنها نمی توانند مسئولیت حضور او را در آنجا بر عهده بگیرند.”
اما استیو متوجه شد که اردو میتواند برای مایکل عالی باشد اگر ساختارمندتر باشد و در جهت نقاط قوت و علایق او باشد. امروز، مایکل در طول تابستان در یک سری کمپ برای بچههای معمولی در حال رشد مشغول است که او را درگیر کارهایی مانند رباتیک لگو و اسکیت بورد میکند. در حالی که مایکل معمولاً خوب عمل میکند، استیو مطمئن میشود که یک خط ارتباطی را با پرسنل اردوگاه باز نگه میدارد تا هر مشکل احتمالی مربوط به پسرش “قبل از اخراج او برطرف شود.”
نگرانی های فرزندتان را مشخص کنید
تابستان ممکن است با خود مواردی مثل کمپ، فعالیتهای جدید و آشنا شدن با شخصیتهای جدید آورد که همه اینها میتواند موجب استرس شود.
روانشناس کلارک گلدشتاین توصیه میکند که ابتدا باید ترسهای فرزندتان را شناسایی کنید، آیا این ترس از جدایی از شما است یا مربوط به انجام ورزشی مثل بیسبال است؟ اگر به شما اعتراض دارند، سعی کنید سؤالات باز بپرسید. به جای طرح یک سوال ساده مانند “آیا نگران کمپ هستید؟” از او بپرسید “در مورد رفتن به کمپ چه احساسی دارید؟” هدف این است که به او بیاموزید که احساسات اضطراب آورندهاند، اما اگر از آن عبور کند، اضطراب کاهش مییابد و با این تجربه بهتر خواهد شد.
به کودک زمان دهید تا خود را با آن سازگار کند
همچنین بخوانید:
تکنیک مواجهه تدریجی یک راه خوب برای کمک به کودک در کاهش اضطراب در مورد تجربههای جدید است. به عنوان مثال، اگر کودک اضطراب جدایی یا اضطراب اجتماعی دارد – از نظر مثلاً نگرانیهایی که دیگران او را دوست نداشته باشند یا از عملکرد خود در ورزش مثل بیسبال – میتوانید ابتدا کل بازی را تماشا کنید. در دفعههای بعد، میتوانید عقبتر ایستاده و یا در یک زمان مشخص ترک کنید. در نهایت، شما قادر خواهید بود کودکی که اکنون راحت تر است را ترک کنید. همچنین مفید است با کسانی که با کودک کار میکنند، بدون انتقال از حد و حدود خود، همکاری کنید. هدف شما این است که کودک را برای موفقیت آماده کنید و از اهمیت تنظیم تمامی جوانب مشارکتکنندگی همه بزرگسالان مطلع باشید.
همچنین بخوانید: اختلالات اضطراب
خود را برای روزهای سخت آماده کنید
حتی با بهترین برنامهریزی، در طول تعطیلات، امکان دارد تا حدی از پسرفت و بدتر شدن رفتار مشاهده کنید. با وجود این واقعیت، این موقعیت نیازمند استراحت و آمادگی شما برای مواجهه با آن است. نمیتوانید از آن جلوگیری کنید، اما میتوانید بهترین پشتیبانی را به فرزندتان ارائه دهید. فریاد زدن نه تنها مشکل را تشدید میکند، بلکه به فرزند شما نیز آموزش میدهد که با فشار و افراز و نزولهای زندگی بهترین را از خود بیرون بکشد.
شانون دز روچز روزا، که مادر یک فرزند مبتلا به اوتیسم است، به نکات مهمی اشاره کرده است. در این مواقع، میتوانید از روشهایی مثل استفاده از آیپد و فعالیتهایی که به علاقههای فرزندتان مرتبط هستند، بهرهبرداری کنید. همچنین، توجه به روتینها و نیازهای ویژه فرزندتان اهمیت دارد.
از آنجا که فرزند شما از شناگری لذت میبرد، اگر امکان دارد استخر حیاط خلوتی داشته باشید. این مکان میتواند به او کمک کند تا رفتار خوب را تقویت کند و لحظاتی شاد و یادگیری ارزشمند را تجربه کند. اهمیت این نکته این است که پیشرفت و یادگیری فرزند شما ممکن است در مکانها و زمانهای غیرمعمول رخ دهد، بنابراین باید آماده باشید تا این لحظات را بهرهبرداری کنید.
در نهایت، همه فرزندان متفاوت هستند و نیاز به پشتیبانی منحصر به فرد دارند. از این رو، بهترین راهنمایی از مشاوران و تخصصیترین منابع برای اوتیسم میتواند برای شما مفید باشد. برای فرزندتان، باید بهترین راهکارها و رویکردها را پیش بگیرید تا او بتواند در تعطیلات بهترین شکل ممکن را داشته باشد.
شاید برای شما هم مفید باشد
