مهارت های زندگی چیست؟

به عنوان یک والدین، طبیعی است که بخواهید نوجوانتان به مهارت‌های عملی مجهز شود تا به او کمک کند زندگی روزمره را با موفقیت طی کند.
جستجوی آنلاین فهرستی از مهارت‌های عملی را که نوجوانان برای زندگی در بزرگسالی باید بیاموزند، نشان می‌دهد.
با این حال، اگرچه ارزشمند است، اما مهارت هایی مانند مدیریت پول، لباسشویی، مواد غذایی، پخت غذا، مدیریت زمان و کار گروهی، طیف کاملی از مهارت های حیاتی برای رشد سالم و آینده موفق فرزند شما را در بر نمی گیرد.
طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، مهارت های زندگی توانایی پاسخگویی مثبت و سازگارانه به خواسته ها و چالش های زندگی روزمره است. به عبارت دیگر، مهارت‌های زندگی ، توانایی‌ها، دانش و مهارت‌هایی است که برای انجام مسئولیت‌های روزانه، رسیدن به اهداف و حفظ سلامت روانی مثبت به آن‌ها نیاز دارند .

3 نوع مهارت اصلی زندگی

در سال 2014، مجمع عمومی سازمان ملل متحد (سازمان ملل) روز 15 جولای را به عنوان روز جهانی مهارت های جوانان تعیین کرد تا اهمیت تجهیز جوانان به مهارت های ضروری زندگی را به رسمیت بشناسد.
سازمان ملل و سازمان جهانی بهداشت ده مهارت حیاتی را که برای رشد نوجوانان ضروری است، شناسایی کرده اند. آنها به طور کلی به سه دسته تقسیم می شوند: مهارت های تفکر، مهارت های اجتماعی و مهارت های عاطفی .
توسعه این مهارت‌ها ممکن است بلافاصله به استقلال تبدیل نشود، اما به نوجوانان اعتماد به نفس و توانایی می‌دهد تا بر آن مهارت‌های عملی مسلط شوند و مشکلات را خودشان حل کنند.

چرا این مهارت های زندگی مهم تر هستند؟

مهارت های اولیه زندگی با مهارت های زندگی روزمره متفاوت است، مانند استفاده از برنامه ریز، متعادل کردن بودجه، کار با خشک کن یا ماشین لباسشویی، انجام کارهای خانه یا خواندن نقشه.
در حالی که این وظایف مهارت های زندگی مستقلی هستند که نوجوانان قبل از ترک خانه به آن نیاز دارند، دانستن اصول اولیه کافی نیست.
از آنجایی که جوانان با واقعیت های زندگی روبرو می شوند، به مهارت های زندگی نیاز دارند تا بتوانند با اعتماد به نفس و شایستگی برای زندگی موفق عمل کنند.
مهارت‌های ضروری زندگی، مهارت‌های گسترده‌تری برای نوجوانان برای حل مشکلات، محافظت از خود، بهبود سلامت و ایجاد روابط مثبت است.
مهارت های خوب زندگی به پیشگیری از سوء مصرف مواد، خشونت جنسی، بارداری نوجوانان، HIV/AIDS و خودکشی در کودکان کمک می کند.
تحقیقات نشان می دهد که آموزش با هدف توسعه این مهارت های زندگی برای نوجوانان به روش های زیر تفاوت مثبتی ایجاد می کند.

  • رفتار خشونت آمیز کمتر
  • رفتارهای اجتماعی بیشتر
  • اعمال منفی کمتر، خود ویرانگر
  • افزایش توانایی برنامه ریزی از قبل
  • حل موثر مشکل
  • تقویت خودانگاره و خودآگاهی
  • رفتار بهتر و خودکنترلی
  • ارائه مشکلات بین فردی
  • مقابله با اضطراب
  • حل تعارض با همسالان

مهارت های تفکر

مهارت های تفکر شامل خودآگاهی، تفکر انتقادی، تفکر خلاق، حل مسئله و مهارت های تصمیم گیری است.
خودآگاهی توانایی شناخت نقاط قوت و ضعف خود است. نوجوانان زمانی می توانند فرصت ها و خطرات را تشخیص دهند که توانایی ها و محدودیت های خود را بدانند.
تفکر انتقادی جمع آوری اطلاعات مرتبط به منظور حل مشکلات یا تصمیم گیری است. این شامل ارزیابی پیامدهای اقدامات فعلی آنها و همچنین سایر اقدامات است.
تفکر خلاق امکان توسعه راه حل های جایگزین را در شرایط دشوار برای دستیابی به نتیجه بهتر فراهم می کند.
حل مسئله استفاده از مهارت های تحلیلی برای ارزیابی انتقادی یک موقعیت و در نظر گرفتن جایگزین ها قبل از اقدام است.
همه این مهارت ها نقش مهمی در تصمیم گیری نوجوان دارند.

مهارتهای اجتماعی

04
03
01
02
مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان روانشناسی و روانپزشکی

مهارت های اجتماعی شامل ارتباط موثر، مذاکره، همدلی و روابط بین فردی است.
مهارت‌های ارتباط مؤثر به نوجوانان اجازه می‌دهد دیگران را درک کنند و از ارتباطات نادرست اجتناب کنند.
برقراری ارتباط کلامی و غیرکلامی، گوش دادن فعال، ابراز احساسات و ارائه بازخورد همه بخشی از این فرآیند است. 
با مهارت های مذاکره، قاطعیت و دفاع از خود امکان پذیر است. تسلط بر مهارت های زبان و مکالمه موفقیت آنها را تسهیل می کند.
همدلی شامل گوش دادن و درک احساسات و نیازهای شخص دیگر است.
احترام گذاشتن به دیگران و همکاری در تیم ها به نوجوانان کمک می کند تا روابط بین فردی نزدیکی داشته باشند و مورد پذیرش جامعه قرار گیرند.
این مهارت های اجتماعی پایه و اساس ایجاد رابطه برای دوست یابی و ایجاد یک رابطه عاشقانه معنادار را تشکیل می دهد4.

مهارت های عاطفی

مدیریت استرس و هوش هیجانی مهارت‌های اجتماعی عاطفی حیاتی را برای جوانان تشکیل می‌دهند .
زندگی روزمره یک نوجوان پر از احساسات و استرس است، از جمله استرس مدرسه و تحصیل، فشار همسالان، انتقاد و عوامل دیگر.
مدیریت استرس و مهارت های مقابله ای نیز می تواند به نوجوانان در ایجاد عزت نفس کمک کند.

چگونه مهارت های زندگی را به نوجوان خود آموزش دهیم

از آنجایی که فرزندان ما نوزاد بودند، به آنها یاد داده ایم که دستورالعمل ها را دنبال کنند و از ما اطاعت کنند.
در حالی که آنها یاد می گیرند که روزانه کار کنند، اما یاد نگرفته اند که چگونه انتقادی فکر کنند.
در دوران نوجوانی، زمانی که بچه ها بیشتر مستعد رفتارهای تکانشی هستند، مهارت های فکری چیزی است که می تواند آنها را از تصمیم گیری های پرخطر باز دارد.
بنابراین، علاوه بر آموزش مهارت‌های زندگی، مانند نحوه تهیه غذا یا پرداخت قبوض کارت اعتباری، موارد زیر را برای آموزش مهارت‌های زندگی به نوجوان خود انجام دهید.

چراها را آموزش دهید

کودکان مهارت های تفکر را از طریق تعاملات روزمره یاد می گیرند.
بحث با نوجوانان که چرا باید کاری را انجام دهند مؤثرتر از گفتن به آنها در آموزش مهارت های تفکر است.
به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید «شما باید تکالیف خود را انجام دهید»، از آنها سؤال کنید.
“اگر تکالیف خود را انجام ندهید چه اتفاقی می افتد؟”
آنها را راهنمایی کنید تا از طریق استدلال و پیامدها فکر کنند.
به چه دردسری بر خواهند خورد؟ معلم چه خواهد گفت؟
آنها هیچ امتیازی برای تکلیف نخواهند گرفت. آنها ممکن است در کلاس شکست بخورند. آنها ممکن است نتوانند به کلاس بعدی فارغ التحصیل شوند، یا گرفتن نمرات ضعیف به شانس آنها برای ورود به دانشگاه آسیب می زند. بدون تحصیلات پیشرفته، یافتن یک شغل خوب و داشتن یک زندگی راحت دشوارتر خواهد بود.
توضیح دادن پیامدها به این شکل زمان بیشتری می برد تا گفتن “چون من این را گفتم.”
اما فرزند شما با درک عواقب اعمال خود می تواند تصمیمات بهتری بگیرد.
بسیاری از والدین تصور می کنند فرزندانشان عواقب آن را می دانند و عمداً انتخاب های ضعیفی انجام می دهند.
اما اگر والدین به صراحت در مورد آنها بحث نکنند، فرزندانشان نمی دانند چگونه این موارد را در نظر بگیرند.

نظم و انضباط برای آموزش نحوه تفکر

میخواهید در مورد 3 نوع مهارت زندگی برای نوجوانان برای موفقیت در زندگی بزرگسالی مشاوره داشته باشید؟
همین حالا مشاوره بگیر

وقتی نوجوانان بدرفتاری می کنند، تنبیه آنها معمولاً به جای یادگیری منجر به رنجش می شود.
بنابراین، به جای تنبیه آنها، از این به عنوان فرصتی برای کمک به آنها در رشد مهارت های زندگی خود استفاده کنید.بحث در مورد اینکه چرا رفتار آنها اشتباه بوده می تواند تفکر انتقادی آنها را بهبود بخشد. بررسی راه حل های جایگزین می تواند مهارت های خلاقانه حل مسئله را تقویت کند . صحبت در مورد تأثیر اعمال آنها بر دیگران باعث افزایش همدلی و نگرانی برای دیگران می شود.
ممکن است بلافاصله جلوی رفتار بد را نگیرد، اما تنبیه نیز ممکن است نتواند. در غیر این صورت مجبور نیستید بارها و بارها مجازات کنید.

تغییرات واقعی زمان می برد.

یک کودک درسی را کندتر از بزرگسالان می آموزد، زیرا مغز او هنوز در حال رشد است و تجربیات زندگی برای کمک به یادگیری ندارد.
با حوصله به آنها آموزش دهید. اگر برای ایمنی یا سلامتی کسی خطرناک نیست، بگذارید عواقب طبیعی را تجربه کنند.
این نه تنها منجر به رفتار بهتر می شود، بلکه به آنها کمک می کند تا مهارت های زندگی بهتری را توسعه دهند.

فرزندپروری پاسخگو برای آموزش مهارت های اجتماعی

اغلب تصور می‌شود که آموزش مهارت‌های زندگی به نوجوانان مستلزم تعیین تکالیف یا تمرین‌هایی برای کار کردن است. اما، در واقعیت، والدین می‌تواند تأثیر زیادی بر میزان رشد این مهارت‌ها داشته باشد.
سبک های مختلف فرزندپروری تأثیرات متفاوتی بر رشد مهارت های زندگی دارند.
یک مطالعه دانشگاهی شامل 660 دانشجوی سال اول نشان داد که آنهایی که والدین پاسخگو دارند، تمایل به ارتباط بین فردی، تصمیم گیری، حفظ سلامت و توسعه هویت بهتری دارند.
والدین پاسخگو بودن به معنای در دسترس بودن برای گوش دادن و ارائه منابع برای کمک در صورت نیاز و نشان دادن علاقه و حمایت در زندگی آنهاست. این نوع فرزندپروری به نوجوانان کمک می کند تا مهارت های زندگی را بیاموزند زیرا این کار را انجام می دهد

  • اعتماد ایجاد می کند و ارتباطات باز را تشویق می کند
  • محیطی امن برای اکتشاف و آزمایش چیزهای جدید فراهم می کند
  • رفتارهای مثبت و راهبردهای حل مسئله را مدل می کند
  • در جهت یابی چالش ها راهنمایی و پشتیبانی ارائه می دهد

فرزندپروری پاسخگو ارتباط باز را ترویج می کند و مهارت های ارتباطی نوجوانان را تقویت می کند. اهمیت دادن به دیگران را مدل می کند و رشد همدلی را تشویق می کند.
داشتن والدین صمیمی و پاسخگو همچنین به کودکان کمک می کند تا وابستگی ایمن ایجاد کنند و روابط سالمی با دیگران ایجاد کنند. همچنین با تنظیم بهتر عاطفی، یکی دیگر از مهارت های ضروری زندگی، مرتبط است.

رابطه تعمیر

برخی از نوجوانان به حرف های والدین خود گوش نمی دهند یا به عواقبی که برای آنها توضیح داده می شود اهمیت نمی دهند و آموزش مهارت های زندگی را به آنها سخت می کند.
وقتی این اتفاق می افتد، معمولاً مشکلی در رابطه والدین و فرزند وجود دارد که ابتدا باید به آن رسیدگی شود.
نحوه تقویت روابط والدین و فرزند را بررسی کنید تا دریابید که چگونه روابط خود را ترمیم کنید.

فعالیت های فوق برنامه

نوجوانان می توانند مهارت های زندگی خود را با شرکت در فعالیت های بیشتر، چه در داخل و چه خارج از کلاس، تمرین کرده و اصلاح کنند.
این فعالیت ها فرصت هایی را برای نوجوانان فراهم می کند تا مهارت های ارزشمندی مانند مسئولیت پذیری، عقل سلیم، خود مدیریتی، بهداشت فردی و مهارت های سازمانی را بیاموزند. آنها به توسعه مهارت های اصلی زندگی کمک می کنند.

اولین نظر را شما بنویسید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *