چرا بی اعتبار کردن احساسات کودکان می تواند به آنها آسیب برساند؟
احساسات بخشی طبیعی و مهم از زندگی همه انسان ها، از جمله کودکان هستند. کودکان از همان بدو تولد احساسات مختلفی را تجربه می کنند، از جمله شادی، غم، خشم، ترس و ناامیدی.
کودکان به اندازه بزرگسالان به احساسات خود نیاز دارند. احساسات به آنها کمک می کنند تا دنیا را درک کنند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و تصمیمات درست بگیرند.
بی اعتبار کردن احساسات کودکان می تواند به آنها آسیب برساند. این کار می تواند باعث شود که کودکان احساس کنند احساسات آنها مهم نیست، که نادیده گرفته می شوند یا که اشتباه هستند.
عواقب بی اعتبار کردن احساسات کودکان
بی اعتبار کردن احساسات کودکان می تواند عواقب مختلفی داشته باشد، از جمله:
- کاهش اعتماد به نفس
کودکانی که احساسات آنها بی اعتبار می شود، ممکن است احساس کنند که ارزشمند نیستند یا که نمی توانند به دیگران اعتماد کنند. این امر می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس آنها شود. - مشکلات رفتاری
کودکانی که احساسات آنها بی اعتبار می شود، ممکن است مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری، لجبازی یا گوشه گیری را تجربه کنند. این امر به این دلیل است که آنها نمی دانند چگونه به طور سالم با احساسات خود کنار بیایند. - اختلالات عاطفی
کودکانی که احساسات آنها به طور مداوم بی اعتبار می شود، ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلالات عاطفی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات خوردن قرار گیرند.
چگونه می توان از بی اعتبار کردن احساسات کودکان جلوگیری کرد؟
در اینجا چند نکته برای جلوگیری از بی اعتبار کردن احساسات کودکان آورده شده است:
- احساسات کودک خود را تصدیق کنید
وقتی کودک شما احساس خاصی را بیان می کند، آن احساس را تصدیق کنید. به عنوان مثال، اگر کودک شما می گوید که ناراحت است، به او بگویید که می شنوید که ناراحت است. - در مورد احساسات کودک خود با او صحبت کنید
از کودک خود بپرسید که چرا احساس خاصی دارد. به او کمک کنید تا احساسات خود را درک کند. - به احساسات کودک خود احترام بگذارید
حتی اگر احساس کودک شما را درک نمی کنید، به آن احترام بگذارید. به او نشان دهید که احساسات او برای شما مهم است.
احساسات کودکان مهم هستند و باید به آنها احترام گذاشت. بی اعتبار کردن احساسات کودکان می تواند به آنها آسیب برساند و عواقب منفی در طولانی مدت داشته باشد.
بی اعتباری عاطفی چیست؟
بی اعتباری عاطفی یا نادیده گرفتن احساسات، نوعی سوء استفاده عاطفی است که در آن احساسات فرد توسط دیگری نادیده گرفته می شود، تحقیر می شود یا به طور کلی بی ارزش تلقی می شود. این می تواند به صورت کلامی، غیرکلامی یا فیزیکی انجام شود.
- انواع بی اعتباری عاطفی
بی اعتباری عاطفی می تواند به اشکال مختلف انجام شود، از جمله: - تحقیر احساسات
در این نوع بی اعتباری، احساسات فرد به طور مستقیم تحقیر یا رد می شود. به عنوان مثال، ممکن است به کسی گفته شود که احساساتش “احمقانه” یا “غیرمنطقی” است. - عدم تصدیق احساسات
در این نوع بی اعتباری، احساسات فرد به طور کلی نادیده گرفته می شود. به عنوان مثال، ممکن است کسی که احساس ناراحتی می کند، به او گفته شود که “همه گاهی اوقات ناراحت می شوند”. - مقایسه احساسات
در این نوع بی اعتباری، احساسات فرد با احساسات دیگران مقایسه می شود. به عنوان مثال، ممکن است به کسی گفته شود که “دیگران بدتر از تو هستند”. - تغییر موضوع
در این نوع بی اعتباری، فرد سعی می کند از صحبت در مورد احساسات خود اجتناب کند. به عنوان مثال، ممکن است کسی که احساس ناراحتی می کند، به او گفته شود که “بیایید در مورد چیز دیگری صحبت کنیم”.
نمونه هایی از بی اعتباری عاطفی
بی اعتباری عاطفی نوعی سوء استفاده عاطفی است که در آن احساسات فرد توسط دیگری نادیده گرفته می شود، تحقیر می شود یا به طور کلی بی ارزش تلقی می شود. این می تواند به صورت کلامی، غیرکلامی یا فیزیکی انجام شود.
عبارات رایجی که احساسات را باطل می کند
- تحقیر احساسات:”این فقط یک برش کوچک است. به درد نمی خورد.”
- “من بدتر شده ام.”
- “افراد دیگر بدتر شده اند.”
- “حداقل این <چیزهای وحشتناک دیگر> نیست”
- “این می تواند بدتر باشد.”
- عدم تصدیق احساسات:”شما نباید چنین احساسی داشته باشید.”
- مقایسه احساسات با دیگران:”این فقط یک اسباب بازی است. چیز مهمی نیست.”
- تغییر موضوع:”مهم نیست. رهایش کن.”
- “این فقط یک خراش کوچک است. با آن مقابله کنید.”
- توصیه های غیرضروری:”چرا روی آن تمرکز می کنید؟”
- “فراموشش کن. زمان مرحم دردهاست.”
- عدم درک احساسات:”من نمی فهمم چرا شما چنین احساسی دارید.”
- عدم ابراز همدلی:”خب، متاسفم که چنین احساسی داری”
- تهدید یا تنبیه:”اگر دست از گریه برنداری، چیزی به تو می دهم تا گریه کنی.”
اعمالی که نشانه بطلان است
علاوه بر عبارات، اعمال زیر نیز می تواند نشانه بی اعتباری عاطفی باشد:
- فرستادن کودک به اتاقش
- تنبیه کودک
- نگاه کردن به ساعت یا تلفن همراه آنها
- با عجله برای پایان دادن به گفتگو
- موضوع را عوض کردن
چرا بی اعتباری عاطفی آسیب می رساند؟
بی اعتباری عاطفی می تواند به افراد آسیب برساند زیرا:
- باعث می شود احساس کنند احساسات آنها مهم نیست.
- باعث می شود احساس کنند که ارزشمند نیستند یا که نمی توانند به دیگران اعتماد کنند.
- می تواند منجر به مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری، لجبازی یا گوشه گیری شود.
- می تواند منجر به اختلالات عاطفی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات خوردن شود.
چگونه از بی اعتباری عاطفی جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از بی اعتباری عاطفی، مهم است که:
- احساسات دیگران را تصدیق کنید.
- در مورد احساسات دیگران با آنها صحبت کنید.
- به احساسات دیگران احترام بگذارید.
نمونه هایی از تصدیق احساسات
در اینجا چند نمونه از نحوه تصدیق احساسات دیگران آورده شده است:
- اگر کسی می گوید که ناراحت است، به او بگویید که می شنوید که ناراحت است.
- از کسی بپرسید که چرا احساس خاصی دارد.
- به کسی بگویید که احساس او برای شما مهم است.
شاید برای شما هم مفید باشد
